No solamente tienes resultados al momento de hacer ejercicio o al hacer tu rutina en el gimnasio, también es importante el ¿cómo? te alimentas y el descanso que le des a tu cuerpo.
Es normal que te de hambre después de tu rutina en el gimnasio o simplemente en tu actividad fisica, la pregunta es ¿Que puedo comer?
Bueno depende de muchos factores y objetivos individuales pero en general te dejamos algunos alimentos que te recomendamos consumir despues del ejercicio.
1.-Hidratos de carbono
2.-Proteinas de alto valor biologico
3.-Fibras
4.-Vitaminas
5.-Calcio
6.- Batido 1-2 scoops de tu proteína favorita (Pronto tendremos dos presentaciones😎)
Y claro que lleves en paralelo a tu alimentación la suplementacion adecuada de acorde a tus objetivos.