¿Que comer después de hacer ejercicio?

¿Que comer después de hacer ejercicio?

No solamente tienes resultados al momento de hacer ejercicio o al hacer tu rutina en el gimnasio, también es importante el ¿cómo? te alimentas y el descanso que le des a tu cuerpo.

Es normal que te de hambre después de tu rutina en el gimnasio o simplemente en tu actividad fisica, la pregunta es ¿Que puedo comer?

Bueno depende de muchos factores y objetivos individuales pero en general te dejamos algunos alimentos que te recomendamos consumir despues del ejercicio.

1.-Hidratos de carbono

2.-Proteinas de alto valor biologico

3.-Fibras 

4.-Vitaminas

5.-Calcio

6.- Batido 1-2 scoops de tu proteína favorita (Pronto tendremos dos presentaciones😎

 

 

 

Y claro que lleves en paralelo a tu alimentación la suplementacion adecuada de acorde a tus objetivos.

 

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